با فرارسیدن تعطیلات نوروز بسیاری از افراد چمدان ها را می بندند و آماده استراحت می شوند. اما برای گروهی خاص از جامعه تعطیل کردن کار به سادگی خاموش کردن رایانه یا نرفتن به اداره نیست. کسانی که با کارهای فکری سنگین سروکار دارند، پژوهشگرانی که متون پیچیده علمی را تحلیل می کنند، افرادی که اهل مطالعه تحلیل ها و اخبار جنگ هستند و دانشجویان مقاطع عالی به خوبی می دانند که مغز انسان دکمه خاموش ندارد. وقتی تمام سال را به کار فکری و تحلیل گذرانده باشید ذهن شما حتی در دید و بازدیدهای عید یا در طول سفر نیز درگیر حل مسئله است. این خستگی پنهان اگر در ایام نوروز درمان نشود به فرسودگی مزمن در سال جدید ختم خواهد شد. بزرگترین اشتباه در مسیر استراحت دادن به مغز، پناه بردن به استراحت های کاذب است. ساعت ها چرخیدن در شبکه های اجتماعی یا تماشای بی هدف تلویزیون نه تنها مغز را آرام نمی کند بلکه بار جدیدی به آن تحمیل می کند. مغزی که به پردازش اطلاعات سنگین عادت کرده است نیازمند یک تغییر اساسی است نه تغییر نوع اطلاعات ورودی. برای یک استراحت واقعی باید از دنیای انتزاعی و تئوریک خارج شد و به دنیای ملموس و فیزیکی قدم گذاشت. باید راهی پیدا کرد تا مغز به شیوه ای متفاوت سرگرم شود و مسیرهای عصبی تازه ای را تجربه کند.
یکی از بهترین راهکارها برای توقف نشخوار فکری، درگیر کردن دست ها در یک فرآیند فیزیکی و ظریف است. کارهایی که نیاز به تمرکز حسی دارند به سرعت بخش منطقی مغز را آرام می کنند. به عنوان مثال پرداختن به هنرهای دستی اصیل مانند صحافی کتاب یک تراپی فوق العاده برای اهالی مطالعه است. لمس بافت کاغذ، بوی چسب و دقت در دوختن شیرازه ها ذهن را از تحلیل های پیچیده تئوریک جدا کرده و به لحظه حال می آورد. وقتی شما درگیر خلق یک اثر فیزیکی هستید مغز فرصت پیدا می کند تا از دنیای کلمات و نظریه ها فاصله بگیرد و به آرامش برسد. یک نمونه ی دیگر از این قبیل فعالیت ها آشپزی کردن است. آشپزی به ویژه روش هایی که نیاز به حضور کامل در لحظه دارند یک تمرین بی نظیر برای ذهن است. مثلا وقتی شما تصمیم می گیرید برای وعده ناهار خانواده مرغ را روی آتش کباب کنید تمام حواس پنجگانه شما درگیر می شود. شما باید مراقب میزان حرارت باشید و ترکیب ادویه ها را بسنجید. در کنار منقل کباب دیگر فضایی برای فکر کردن به نظریه ها یا چالش های فکری باقی نمی ماند. بوی دود و طعم غذایی که با دست های خودتان آماده شده یک پاداش فوری به مغز می دهد و هورمون های استرس را به شدت کاهش می دهد. برای تکمیل این تعطیلات ذهنی باید به تغذیه سیستم عصبی نیز توجه کرد. شب های نوروز بهترین زمان برای جایگزینی نوشیدنی های کافئین دار با ترکیب های آرام بخش گیاهی است. استفاده از یک پک آرامش بخش شامل گیاهانی مانند گل گاوزبان و سنبل الطیب تاثیر شگرفی بر کاهش تنش های فکری دارد. دم کردن این گیاهان تماشای تغییر رنگ آب و استشمام عطر طبیعت خود بخشی از فرآیند آرامش است. این ترکیب سنتی کیفیت خواب را بالا می برد و به مغز خسته از تحلیل های روزمره و درگیر اخبار جنگ فرصت بازسازی سلولی می دهد.
در نهایت باید پذیرفت که تعطیلات مغز یک انتخاب آگاهانه است. باید شجاعت این را داشته باشیم که چند روزی از فضای پرتنش فکری خود فاصله بگیریم و به عنوان یک انسان معمولی از لمس طبیعت، طعم غذاها و خلق آثار دستی لذت ببریم تا با ذهنی شفاف تر به استقبال سال جدید برویم.
